اخبار الايباد

دراسة تحدد وضعية الجلوس السليم لاستخدام الايباد

اعتدنا في السنوات الاخيرة على الاصغاء الى نصائح متعددة حول كيفية الجلوس الصحي امام جهاز الكمبيوتر في البيت، ولكن ما هي طريقة الجلوس المثلى اثناء استخدام الجهاز اللوحي الذي نحمله معنا الى كل مكان ؟

دراسة تحدد وضعية الجلوس السليم لاستخدام الايباد
دراسة تحدد وضعية الجلوس السليم لاستخدام الايباد

هذا ما اظهرته نتائج بحث علمي تناول وضعيات الجلوس الأفضل لتجنب آلام الظهر والعنق والكتفين والرأس ، ولنترك جانبا الكساء القابل للطي كركيزة للجهاز اللوحي !

فهل تعاني من الانحناء المتواصل فوق شاشة الايباد اثناء استخدامه في محاولة لترى وتتبين ما الذي رسمه اصدقاؤك في مشاركاتهم ؟ إذا كانت إجابتك بنعم فأنت بحاجة للإطلاع على تفاصيل ها البحث العلمي!

تمخضت دراسة جديدة اجريت حول الوضعيات الصحية التي يجب اتباعها عند استخدام جهاز الايباد، عن نتائج تساعدك على تجنب آلام الظهر والكتفين والعنق عند الاستخدام المتواصل للجهاز اللوحي بشكل عام والايباد خصيصا.

وأجري البحث في مدرسة مختصة بالصحة الجماهيرية في هارفرد في الولايات المتحدة الامريكية ونشرت نتائجه مؤخرا في نشرة Work.

واستعان الباحثون بخمسة عشر مشاركا خضعوا للاختبار باستخدام نوعين من الاجهزة اللوحية هما الايباد 2 وجهاز Xoom من صناعة موتورولا، بحيث كان كل مشارك مطالبا باستخدام الجهاز في اربع وضعيات مختلفة:

  • وضع الجهاز على الركبتين والإمساك به باليدين.
  • وضع الجهاز على الركبتين والإمساك به بواسطة كساء.
  • وضع الجهاز على الطاولة والإمساك به بواسطة الكساء.
  • وضع الجهاز على الطاولة مع ميلان حاد بمساعدة الكساء لمشاهدة الفيديو.

وطلب من المشاركين في الاختبار القيام بعدة مهام على شاشة الجهاز في الوقت الذي كان الباحثون يتابعون حركة وزاوية عنق ورأس كل مشارك من خلال أشعة ما فوق الحمراء التي كانت تساعد على رصد هذه الحركات.

وتوصل الباحثون الى نتيجة ان انحناء الرأس والعنق كان مختلفا بصورة ملحوظة بين وضعية وأخرى. وتبين كذلك ان درجة انحناء الرأس والعنق عند استخدام الجهاز اللوحي تفوق درجة الانحناء عند استخدام الكمبيوتر البيتي.

ويقول جيك دنرلين – رئيس طاقم الباحثين: “إذا قارنا وضعية الجسم عند استخدام الكمبيوتر البيتي مع وضعية الجسم عند استخدام الجهاز اللوحي فإننا بلا شك سنجد ان الحالة الثانية أكثر ضررا على جسم المستخدم وقد تؤدي الى آلام في الكتفين والعنق”.

وأظهرت النتائج ان اقل درجة انحناء للمستخدم كانت عند استخدام الجهاز وهو موضوع فوق الطاولة ويمسك المستخدم به بيديه. في حين في الوضعيات الثلاث الاخرى تم رصد زاوية انحناء تتراوح بين 15 الى 25 درجة اكثر مما يعتبر انحناءً مقبولا في حالات كهذه.

وأظهرت النتائج انه في حالة استخدام الايباد، فإن الكساء ارغم المستخدم على انحناء بزاوية اكبر من المقبول.

وخلص الباحثون الى نتيجة انه من اجل تحسين وضعية العنق عند استخدام الجهاز اللوحي، يجب وضع الجهاز عاليا فوق الطاولة لكي نتفادى النظر باستمرار نحو الاسفل حين يكون الجهاز على الركبتين إضافة الى الاستعانة بكساء يمنحنا زاوية معقولة لاستخدام الجهاز.

خلاصة القول انك اذا اردت تجنب التعرض لآلام العنق والكتفين والرأس جراء استخدام الجهاز اللوحي المتواصل، عليك وضع الجهاز عاليا امامك على الطاولة مسندا على الكساء بزاوية مرتفعة كي لا تضطر الى الانحناء فوق حين تضعه فوق الركبتين.

هل تريد المزيد من التطبيقات والأخبار ؟

إنضموا لصفحة أخبار التطبيقات في الفيسبوك لتحصلوا على أفضل التطبيقات المجانية لوقت محدود والمزيد ..

إنضموا لصفحة أخبار التطبيقات في تويتر لتحصلوا على أفضل التطبيقات المجانية لوقت محدود والمزيد ..

إنضموا لصفحة أخبار التطبيقات في جوجل بلس لتحصلوا على أفضل التطبيقات المجانية لوقت محدود والمزيد ..

‫91 تعليقات

  1. شكراً اخبار التطبيقات …ولاكن هل يوجد برنامج لتحميل الفديو والمقاطع من اليوتيوب.غير الماكس تيوب لاني لا املك السيديا

  2. يا الله أقول خلوكم متسدحين أحسن ،، أنا حاسة انو هاذي نصائح لجلسة الجهاز مو مستخدمي الجهاز ـهههـ ،، شكرا أخبار التطبيقات على مجهودكم ،،

  3. مشكور ياللاخو على المعلومه القيمه التي يجهلها الجميع الي الامام داأماً اخبار التطبيقات

  4. الطريقة الأفضل إني اجلس على الكرسي وآحط الايباد ع االطارلة واسنده على الرافع اللي في الكساء.
    شكرا.

    آي فنووووووون ــِ

  5. شكراً اخبار التطبيقات وممكن تدلوني منين اشتري ايباد ٣ اللي سعره الف ريال على قولت اختنا : MAHA

  6. يسبحان الله يعني ولا واحد منكم يعرف جلسة لاحهزه واستخدامها
    اشوف كثير الي ردو ع الموضوع بينما اكثرنا لايعرف جلسة القرأن الكريم اوكيفية قرائة
    الله ينصرنا ع اعدائنا واعدا المسلمين

  7. طيب مـع نفسگم اخبار التطبيقآآآت مآآآآفهمــت شـِٓي

    “““F-16“““

  8. من وجهة نظري ان أفضل طريقة هل تغيير طريقة الجلوس كل فترة قصيرة … وكذلك ترك الجهاز والقيام بعمل أي شيء اخر حتى لو لمدة 30 ثانية لتريح عيناك ومن ثم العودة مرة اخرى للايباد وتكمل ما كنت تقوم به

    1. قولي والله !!
      اخي تستطيع من خلال تطبيقات مخصصة لذلك
      او تحمله بالكمبيوتر ثم تنقله لجوالك عن طريق الايتونز

    1. السلام عليكم ، السموحه بس حبيت حق المصباح الاخر واااايد غااالي لأني شاريتنه ب ٢١٠٠

      وبخصوص المقاله هيه والله أنا واااااااايد اعااااني من هالسالفه بس ان شاء الله بسوي بها لنصيحه ومشكوووورين ونتريا زوود من يديدكم .

  9. عن تجربة ، الاستلقاء و مسك الجهاز بكل اليدين ووضعه فوق الرأس طريقه صحية .. او تغيير وضعية الجلوس كل خمس دقائق طريقه صحية أيضاً .. شكرًا على المقال المفيد

  10. وأخيراً عرفت الطريقة السليمة شكرًا اخبار التطبيقات

    اول تعليق looool

    1. وايه هي الاستفادة الجبارة اللي هتقع عليك من كون مشاركتك هي أول مشاركة وأساسا مشاركتك سلبية لأبعد مدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    2. الاخ محمد
      الايجابيه دائماً ان تكون جزء من الحل وان لاتكون أبدا جزء من المشكله.
      وشكرا

    3. شكله مرتفع ضغطه من هالحركة
      زين انك ما شفت التعليقات باليوتيوب راح تنجن
      [فوتوشوب- رسام-بوربوينت-كانسة الغام]
      الله يكبر عقولهم بسسس

    1. الخلاصة : يجب وضع الآي باد على الطاولة بزاوية مرتفعة كي لا تضطر للانحناء

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى